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你的腰龄超标了没?教你4个妙招护腰有道

2019年05月28日 栏目:健康

你的腰龄超标了没?教你4个妙招护腰有道导语 腰龄你听过吗?久坐在办公室的上班族的你,常常会觉得腰酸背痛吧!这可大大关系到你
你的腰龄超标了没?教你4个妙招护腰有道 导语

腰龄你听过吗?久坐在办公室的上班族的你,常常会觉得腰酸背痛吧!这可大大关系到你的腰龄,如果平时不注意,极可能你的腰已悄悄地在衰老。不要以为你年轻你的腰也很年轻,测过才知道。 腰部作为连接身体的中流砥柱,它的重要性不言而喻。但是,不良的生活习惯和人们对

  “腰龄”你听过吗?久坐在办公室的上班族的你,常常会觉得腰酸背痛吧!这可大大关系到你的腰龄,如果平时不注意,极可能你的腰已悄悄地在“衰老”。不要以为你年轻你的腰也很年轻,测过才知道。  腰部作为连接身体的“中流砥柱”,它的重要性不言而喻。但是,不良的生活习惯和人们对腰部健康的忽视,致使我们腰部加速衰退。想知道你的腰多少岁了吗?它是否是已“未老先衰”了?马上教你算算自己的“腰龄”,并学会保持腰部年轻健康的窍门。

  腰龄有3个指标

  腰椎承载了上半身所有的体重,久坐、肥胖、缺少运动等都让我们的腰部随巨大的负担。腰痛年轻化的现象也日趋严重,更有部份人可谓是“2310岁的人,5610岁的腰”。因此,判断“腰龄”,得衡量腰椎、腰肌和腰围3方面。

  1、腰椎

  人体各项器官1般在25岁以后走下坡路,腰椎也是1样,但每一个人腰椎老化速度不同。长时间腰部过度用力、姿式和体位不正确、伏案久坐、女性长时间穿着高跟鞋等,都可能致使收集磨损很多,加快腰椎间盘退变的程度。

  2、腰肌

  腰肌好像人体的天然“腰带”,对腰椎能起到较好的保护作用。随着年龄的增长,腰部肌肉气力逐步变弱,容易致使腰肌劳损。如果腰肌劳损反复产生,会加重腰椎间盘突出的可能性。

  3、腰围

  世界癌症研究基金会指出,腰围每增加1英寸,患癌风险就增加8倍。《生命时报》调查显示,39.8%的人5年来腰围增长了1~2公分,31.7%增长了3~4公分,12.2%的人腰围增长了5~6公分,4.4%的人增长了8公分以上。

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